na noge

syn ma lewostronne skrzywienie kręgosłupa ,ma stwierdzoną krótszą lewą nogę o 1cm. i nosi wkladkę.Ma zalecone ćwiczenia ogolnie wzmacniające kregosłup i mięśnie.,ale nie ma żadnych ćwiczeń które pozwoliły by bardziej skorygować lewostronna skoliozę.Jeżdżę na rehabilitację ale martwię się ,że pani doktor nie zalecila mu dodatkowych ćwiczeń na tą [...]

Ćwiczę co drugi dzień w domu na razie obwodowe ćwiczenia (ławka, hantle, sztanga, atlas, rowerek) 1,5-2h ćwiczenia siłowe: Większość ćwiczeń 3 serie x10 powt. -wyciskanie na ławce dodatniej (na poziomej ciężko ze względu na jakość ławki;)) -rozpiętki z hantlami(czasem na atlasie) -przysiad ze sztangą, -martwy ciąg -na bicepsy uginanie [...]

Wiem że temat czesto powtarzany ale na swoje pytanie nie moge znaleźć odpowiedzi Witam, mam pękniętą łąkotkę przyśrodkową (około 2mm wiec niewiele), było robione usg. Ortopeda powiedział że co najmniej 3 miesiące bez sportu, mam nie przeciążać kolana itp. ale że nie musze mieć operacji. Czy jeżeli zacznę biegać, skakać, kopać piłkę to może mi się [...]

jak w temacie. używana tydzień. cena sklepowa 650 zł. Na lewą nogę. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=695652597

[...] do wprowadzenia soku w organizm trwala na tyle dlugo,ze zdazylem sie dwa razy spocic nim wreszcie wklulem sie i zaczolem operowac strzykawa jak Joystickiem.Dzien po, urywa noge i wydaje sie jak by pojawila sie minimalna opuchlizna,a to dopiero 1 ml,jak dojde do 20-tego to chyba bede chodzil o kulach. Czy to wina wykonania strzalu czy moze na [...]

Witam. Mam jak już wiecie mam 15 lat i gram w koszykówkę. W lesie zazwyczaj biegam około 6 km ale chciałbym zacząć robić coś jeszcze. Ostatnio znalazłem fajne miejsce: stroma 10 metrowa górka do podbiegów, bardzo miękko (runo leśne), mnóstwo różnego rodzaju belek, kawałków drzewa itp. Jest nawet strumyk (500 metrów dalej znajduje się jego źródło, [...]

[...] jestem niepoprawny politycznie bo to waszej konkurencji, ale licze ze mi nie urwiecie jaj): http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM on tu robi 4 cwiczenia, po 2 na kazda noge, czyli jesli mam 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu to mam robić te 4 x 6 ? czy potraktowac ten jeden ruch jako jedno powtorzenie i zrobic to 6 razy ?

Witam wszystkich chciałbym zacząć bardziej ,,na serio,, ćwiczyć na siłowni, może narpiew moje wymiary :D waga:63kg wzrost;175kg klata:63kg wiek:14 już blisko 15 :) jak narazie ćwiczyłem w domu z wykorzystaniem ciężaru ciła i lekkiech hantli i chodzimy 2 razy w tygodniu na wf na siłownie, narazie nie stosowałem zadnej diety ale odrzywiam sie [...]

ostatnio zaliczyłam wypadek na nartach i dzięki temu moje kolano sie "zepsuło" w sumie nawet nie wiem co mi sie stało bo na pogotowiu koleś powiedział ze to skręcenie i włożył mi nogę w gips ale jak za pare dni poszłam na zmianę gipsu na lekki to sie okazało ze to nie tylko zwykle skręcenie tylko coś poważniejszego lekarz jednak nie raczył [...]

[...] ale chyba nie, nie bylo zadnych odpryskowm krwiakow itp...Odrazu po treningu udalem sie do szpitala gdzie powiedziano mi zebym przestal cwiczyc na pol roku i oszczedzal noge - nie posluchalem. W nodze(kolanie) nic nie wyskakuje ani nie ma zadnych ograniczen ruchu. Poprostu boli podczas stawiania ciezaru ciala na niej lub obciazania jej w [...]

Chciał bym schudnaćok 20kg :) narazie mam skręcona noge co wynkło z grania w koszykówke ale w ciągu 2 tyg bedze ok a gram w koszykówke jeżdże na basen i siłownia oczywiscie sie zacznie :). Mam 178 waże 97kg :/ niestety. Proszę o odpowiedź ;]

[...] z nim sa zadowalajace? czytalem na forum, ze niby sporo daje, ale chcialbym sie jeszcze dowiedziec i jeszcze inne pytanie - np. w uginaniu reki z ekspanderem zaczepionym o noge (cwiczenie na bicka) na piatym poziomie to jak to jest, tak jak by sie ile bralo na sztangielce? da sie to jakos sprawdzic? oszacowac? z ciekawosci pytam zastanawiam [...]

Trning A,dzień wolny,Trening B,Trening C,dwa dni wolne i znowu A Dzień A -rozgrzewka 5 min -siady 5seri po 5powt -martwe ciągi 5 seri po 5 powt -superseria prostowanie nóg na maszynie siedząc+uginanie nóg na maszynie siedząc-4 serie po10powt -wykroki z hantlami 4 serie na każdą nogę po 15 popwt -wyciskanie sztangi zza karku 5 seri po 5 powt [...]

[...] płynęła.Wodą utlenioną przemyłem rane i zakleiłem plastrem.Przez cały dzień mnie nie bolało jednak około 1-2 nocy taki poczułem ból że palce mi zdrentwiały i czułem małe skurcze w ośrodku bólu,teraz chodze ciągną noge za sobą bo gdy ją podnosze to czuje ból, czy to może być coś poważniejszego? Rane mam na prawej stopie pod kostką z lewej strony

Witam, jakiś czas temu pisałem o bólu kolana. Od tamtego minęło trochę czasu i zaliczyłem "rehabilitacje" - MGT, laser. Moja dolegliwość ewoluowała, wcześniej bolało kiedy biegłem dłuższy czas, teraz mam problem z PRZEJŚCIEM 100m. Dzisiaj udałem się na krótki spacer i 1sze kilka minut było normalne, potem się zaczęło... szedłem, a każdy krok [...]

[...] ladnie wyglada i tu sie pojawia problem co zrobic abym nie musial go napinac tylko zeby on byl ciagle plaski i wyrzezbiony ? jakis czas temu kupilem mass xxl ale zlamalem noge i zjadlem go praktycznie nie cwiczac czy to moze byc przyczyna ? aktualnie robie treningi i mam diete na mase miesniowa i chcialbym aby moje miesnie rosly a zarazem [...]

Witam. Od około dwóch lat podczas zginania prawego kolana słyszę chrupanie. Czasami niezależnie od ułożenia nogi czułem delikatny ból. Od 6 dni ból jest większy, na dodatek zauważyłem, że gdy wykręcam nogę na bok to później przy odkręcaniu coś mi strzyka w kolanie. Proszę o pomoc

Witam, tamtą jesienią postawiłem nierówno noge na ziemi, bolało bardzo mocno i była opuchlizna. Kupilem sb w aptece skarpetke uściskową i jakoś przez miesiąc się wyleczylem.Teraz mnie bardzo boli to.miejsce, wczoraj byłem u ortopedy, zerwane wiązadło strzalkowo_skokowe. Przeswietlenie + musze donieść usg stawu skokowego itp. Nie mam opuchlizny, [...]

[...] dreszcze i uczucie zimna. Zadne leki przeciwbolowe nie dzialaja(ketonal,nurofen,opokan) Dodatkowo oslabienie i ogolne rozbicie.Rozruch nogi po kilkuminutowym spoczynku to dramat. Za tydzien lece na wczasy a na chwile obecna mam klopot w poruszaniu sie a w nocy mam ochote odrabac noge. Mascie i oklady tez nie pomagaja. Prosze o pomoc Bartek

[...] diete o ktorą bardzo kogos prosze bo ja sie na tym nieznam.. :( witam, mam 18 lat i nigdy niemialem jakiegos dluzszego kontaktu z silownią, trenowalem tylko przez 10 lat noge..chcialbym zrobic cos na mase i sile,mam 181cm wzrostu i waze ok 73kg. Od jutra zaczynam chodzic na silke w szkole..treningi bede mial we wtorki i czwartki po 1.5h , z [...]